健身气功·易筋经

你没看错真的是易筋经，易筋经不仅是十大气功之一，还是金庸六大护体神功之一。“易”是一种改变，变换，增强的意思，而“筋”当ran就是指筋骨，筋脉 ，肌肉等这些软组织了。易筋经就是通过一些身体活动来改变或zhe增强人体de经络，筋骨，肌肉等部位。

二、健身气功·五禽xi

这是由东汉的名医华tuo创建的，华tuo五禽xi主要是通过mo仿熊、虎、猿、niao、lu这五禽的动作，来让身体的各个部位得到duanlian，从而让人的身体变得更加的健康，不同的动作有着不tong的侧重点。

三、健身气功·六字诀

是在呼气的tong时，jie合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、xi”六个字的du音进行锻lian的气功功法。

即通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气zhuo气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目de。

四、健身气功·八段锦

这是从宋朝时期开shi的一起健shen活动，在中医看来，八段锦具有可以柔筋健骨，养气壮力，行气活血、xie调五脏六腑de功能。

并且练习八段锦还可以缓解疲lao，对神经、心血管、消化、呼吸及yun动器官dou有良好的调节作用，更可缓解jian腰腿痛。

五、健身气功·导引养生功十二法

引导养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴yang五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻lian与精神修养融为一体的功法。

六、健身气功·十二段锦

shi二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可yongyu患慢性、虚弱性疾病者的调摄。

shi中国古代养生方法de杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华，jiang医疗、运动和养生有机结合起来，以提高生命质量、完善生命状态为基本目标。

七、健身气功·马王堆导引术

中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物chu土以后，周恩来总理在病危之际，曾亲自指示一定要好好挖掘整理chu来，造福人类。

新bian功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一tao古朴优美、内外兼修的功法，集修shen、养性、娱乐、观赏yu一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合yubutong人群习练，具有祛病强身、延年益寿de功效。

八、健身气功·大舞

大舞是黄帝以前（神话传说中）de帝王纪功乐舞蹈，乃纪阴康氏的强体之功。大舞其实是初民们的一种体育活动，体现出初民们乐舞活动的另一种重yao功能shi锻lianshen体。